Alongamento e Flexibilidade



Alongamento e Flexibilidade


A flexibilidade facilita a movimentação correta do corpo e potencializa o rendimento de exercícios como musculação e corrida. Por isso, o alongamento é importante. A recomendação é alongar-se em dias diferentes do treino aeróbio e anaeróbio e respeitar o próprio limite de alongamento. "A falta de flexibilidade causa encurtamento dos músculos, o qual tende a perder amplitude em movimento, desta forma não trabalha-se 100% dos músculos, consequentemente não gerando o máximo de aumento de massa muscular que deveria ser gerado, não atingindo dessa forma o objetivo do aluno.


 


Em vista dos argumentos apresentados, temos algumas técnicas de alongamento que irão otimizar a flexibilidade do aluno, que é o alongamento passivo, onde o Personal Trainer irá alongar o aluno, tendo mais ganhos em Flexibilidade e amplitude em movimento, ocasionando um ápice na performance do mesmo. Para fazer esse alongamento passivo, procure uma orientação de um Profissional de Educação Física.


 


Professor Daniel Alves(Personal Trainer): (062) 993639103 (*Whatsap) (062) 32591517 (Espaço Conexão Saúde).

Interessado?

Envie-nos uma mensagem que entraremos em contato na brevidade.

Redes Sociais