Personal Trainer Especialista em Emagrecimento

- Criador do método SS72 (Super site 72 horas),um treinamento específico de emagrecimento rápido e eficiente,o qual o aluno consegue perder de 4 a 6 kg em um mês.

Método de Emagrecimento Rápido - SS72

O programa SS72, consiste em um treinamento específico de redução de percentual de gordura corporal, juntamente com o aumento da massa muscular magra.

Tem a duração de 30 minutos, com um alto gasto calórico, queimando 800 calorias nesses 30 min, queimando 20 % a mais de calorias do que se tivesse corrido uma hora na rua, e tem a vantagem que pode ser feito em qualquer lugar, utilizando apenas o peso corporal (calistenia), nele são trabalhados exercícios aeróbicos(para a redução do % de gordura corporal) e exercícios anaeróbios(para aumentar a massa muscular magra).

Diferentemente dos outros programas de treinamento, após a realização do mesmo, o seu metabolismo continuará acelerado por 72 horas, otimizando a queima de gordura por esse período.

BENEFÍCIOS

-Perca de 4 a 6 kg em um mês;

-Gaste 800 calorias em uma aula motivacional e desafiadora;

-Pode ser feito em qualquer lugar, pois utiliza apenas o peso corporal(calistenia),e o único material utilizado será o colchonete;

-São realizados nesses 30 minutos, 5 exercícios aeróbicos(Para a Redução do percentual de gordura corporal) e 5 exercícios anaeróbios(para aumentar a massa muscular magra e definir e tonificar a musculatura, sendo 30 segundos de estímulo para 30 segundos de recuperação.

-Pode ser feito para qualquer idade e ambos os sexos, e até idosos podem fazê-lo;

-Tem uma ordem lógica de progressão de exercícios, sendo alterados mensalmente, para não gerar a boa adaptação no indivíduo(mantendo dessa forma sempre um alto gasto calórico);

-Diferentemente dos outros programas de emagrecimento, o SS72 ,pode ser feito com indivíduos que tem algum tipo de restrição fisiológica(obesos, diabéticos, hipertensos, cardiopatas)pois respeita o tempo de recuperação da frequência cardíaca, dessa forma a pessoa conseguirá fazer toda a aula, sem sentir nenhum desconforto cardiopulmonar;

-Pode ser feito também pra crianças, idosos e gestantes, pois como utiliza o próprio peso corporal, irá ajudar os idosos e as crianças na melhora da coordenação motora. É as gestantes irão ajudar no fortalecimento do core, ajudando nas atividades de vida diária da gestante, melhora da resistência cardiopulmonar na gestante e fortalecimento da musculatura, e do assoalho pélvico, ajudando na hora do parto, e melhorando dessa forma a saúde da mãe e do bebê;

-O Programa SS72, pode ser feito para indivíduos que tem algum tipo de lesão(na coluna, joelho ou outras articulações),os exercícios serão adaptados para aquele tipo de lesão ,onde ele irá atingir os seus objetivos sem sentir dores nas articulações que tem lesão;

-Melhora na resistência cardiopulmonar;

-Melhora na força muscular;

-Tonificação e definição muscular;

-Em vista dos argumentos apresentados, o Programa SS72,pode ser considerado uma ferramenta universal para quem quer um emagrecimento rápido seguro e eficiente, pois ele irá englobar todas as idades, todas as patologias sejam elas fisiológicas ou físicas, com isso o indivíduo irá perder peso de forma rápida e sem se preocupar com nenhum tipo de lesão.

-A frequência durante a atividade aeróbica chega de 75 a 95% da Frequência cardíaca máxima, desta forma irá queimar gordura e ao mesmo tempo melhorar a resistência cardiopulmonar.

-Perca de 4 a 6 kg em um mês;

-Gaste 800 calorias em uma aula motivante e desafiadora;

-Pode ser feito em qualquer lugar, pois utiliza apenas o peso corporal (calistenia) e o único material utilizado será o colchonete;

-São realizados nesses 30 min, 5 exercícios aeróbicos(Para a Redução do percentual de gordura corporal) e 5 exercícios anaeróbios(para aumentar a massa muscular magra e definir e tonificar a musculatura, sendo 30 segundos de estímulo para 30 segundos de recuperação.

-Pode ser feito para qualquer idade e ambos os sexos, e até idosos podem fazê-lo;

-Tem uma ordem lógica de progressão de exercícios, sendo alterados mensalmente, para não gerar a bioadaptação no indivíduo (mantendo dessa forma sempre um alto gasto calórico);

-Diferentemente dos outros programas de emagrecimento, o SS72, pode ser feito com indivíduos que tem algum tipo de restrição fisiológica (obesos, diabéticos, hipertensos, cardiopatas)pois respeita o tempo de recuperação da frequência cardíaca, dessa forma a pessoa conseguirá fazer toda a aula, sem sentir nenhum desconforto cardiopulmonar;

-Pode ser feito também pra crianças, idosos e gestantes, pois como utiliza o próprio peso corporal, irá ajudar os idosos e as crianças na melhora da coordenação motora. É as gestantes irão ajudar no fortalecimento do core, ajudando nas atividades de vida diária da gestante, melhora da resistência cardiopulmonar na gestante e fortalecimento da musculatura, e do assoalho pélvico, ajudando na hora do parto, e melhorando dessa forma a saúde da mãe e do bebê;

-O Programa SS72, pode ser feito para indivíduos que tem algum tipo de lesão(na coluna, joelho ou outras articulações),os exercícios serão adaptados para aquele tipo de lesão ,onde ele irá atingir os seus objetivos sem sentir dores nas articulações que tem lesão;

-Melhora na resistência cardiopulmonar;

- Melhora na força muscular;

-Tonificação e definição muscular;

-Em vista dos argumentos apresentados, o Programa SS72, pode ser considerado uma ferramenta universal para quem quer um emagrecimento rápido seguro e eficiente, pois ele irá englobar todas as idades, todas as patologias sejam elas fisiológicas ou físicas, com isso o indivíduo irá perder peso de forma rápida e sem se preocupar com nenhum tipo de lesão.

-A frequência durante a atividade aeróbica chega de 75 a 95% da Frequência cardíaca máxima, desta forma irá queimar gordura e ao mesmo tempo melhorar a resistência cardiopulmonar.